Resumen : |
Para los productores, con frecuencia los días son largos y las noches cortas. En la receta para una buena salud mental y física, no hay sustituto para el sueño. Físicamente, dormir está conectado con nuestro nivel diario de energía, pero va más allá de eso. Dormir es necesario para la función de energía, metabolismo, inmunidad, calidad muscular y balance hormonal. Conozca en este artículo las recomendaciones para tener una buena higiene del sueño. |